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Entenda os benefícios de praticar pilates

Você é daqueles que não gosta muito de ir à academia e por isso não faz exercícios físicos? A gente vai solucionar o seu problema! Vamos listar aqui os benefícios de praticar pilates.

Foto: Reprodução

O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente.

  • Aumento da resistência física e mental;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Corrige problemas posturais;
  • Aumento da concentração;
  • Tonifica a musculatura;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Promove menor atrito nas articulações;
  • Alivia dores musculares;
  • Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
  • Auxilia a prevenção contra a osteoporose;
  • Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
  • Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
  • Melhora a postura e a resistência muscular;
  • Expande a consciência corporal;
  • Auxilia no controle de peso;
  • Fortalece os músculos abdominais;
  • Equilíbrio de todas as funções do corpo.

Com tantos benefícios, você vai fazer sua matrícula quando?

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