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MANUAL

Conheça a técnica mindfulness de meditação

Segundo as filosofias orientais, meditação é uma prática tão antiga quanto a própria humanidade, portanto é sábio respeitar esse passado para praticar mindfulness. Mindfulness é uma tradução para inglês da palavra Sati (do idioma Pali, uma língua antiga indiana, próxima daquel...

Receita refrescante de smoothie de iogurte e frutas

A chef Iracema Bertoco, do Centro Europeu, principal escola de gastronomia do Brasil, preparou uma receita de Smoothie saudável, ideal para as estações mais quentes do ano. Ingredientes (rendimento: 2 copos): - 200ml de iogurte natural - 200g de fruta congelada (banana e m...

Cabelos sob o sol de verão

A pele está preparada para se defender do sol com alguns mecanismos muito específicos, como o espessamento da epiderme, especialmente da camada córnea. Quando você toma sol, a pele fica mais grossa para formar uma barreira mais robusta e protetora. Acontece ainda o aumento de pro...

Viajando com crianças

As férias escolares estão chegando, e com elas muitos planos. As viagens em família costumam ser divertidas e deixam muitas lembranças saudáveis da infância. Porém, para essas lembranças não se transformarem em um pesadelo, alguns cuidados especiais devem ser tomados. Segundo a ...

Quem já teve trombose pode usar anticoncepcional?

A pílula anticoncepcional é um método contraceptivo muito comum entre as mulheres. A pílula utiliza da associação da progesterona com o estrógeno para impedir a gravidez. Porém, este medicamento pode levar a complicações como a trombose, uma condição onde ocorre o desenvolvimento...

A transição capilar e seus desafios

A decisão de rejeitar processos de relaxamento ou alisamento de cabelos cacheados e crespos está cada vez mais popular entre as mulheres. Nos últimos anos, fios naturais ganharam um grande espaço entre as fashionistas e celebridades, causando um forte impacto no público. Ao mesmo...