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saúde

Você tem consciência que exercitar-se é essencial para manter a saúde em dia, mas a preguiça acaba falando mais alto e o sedentarismo ganha a disputa. Porém, a boa notícia foi revelada por um estudo divulgado no Jornal da Associação Médica Americana (JAMA). A pesquisa mostra que é preciso somente 15 minutos de atividade moderada por dia para reduzir o risco de morte prematura.

Para as pessoas que preferem exercícios mais intensos, como corrida, precisa de menos tempo, segundo o estudo, entre 5 a 10 minutos seriam o necessário. Nada de desculpa agora!