PUBLICIDADE

4.0 - MANUALcorpo

Você conhece o ‘boxe fitness’?

Está na hora de começar o #projetoverão, se é que você ainda não começou! Pra não perder tempo e manter a animação lá em cima, vá direto às aulas que mais detonam gordurinhas. No caso, encontramos uma que você precisa testar: Boxe Fitness.

boxe_fitness

Gasto calórico: 900 calorias em uma aula de 60 minutos

Descrição: aula de boxe em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen, pernas e quadril. Os batimentos cardíacos se mantêm altos durante o treino.

Benefícios: emagrecimento, aumento da capacidade cardiorrespiratória, definição das pernas, glúteos, abdômen, braços e peitoral. Melhora também a concentração, os reflexos, a coordenação motora e o alivia o estresse.

PUBLICIDADE