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O verão é a época da praia e do calor, ou seja, o melhor momento de conseguir um belo bronzeado. Porém, a exposição ao sol exige cuidados, caso contrário pode provocar sérios problemas à saúde.

A dermatologista Liliane Pires de Luca Guimarães, da Secretaria de Saúde, aconselha evitar a exposição solar entre as 10h e 16h. Esse período é o horário que a irradiação solar é mais forte, por isso o uso de filtro solar deve ser diário. Cada tipo de pele necessita de um tipo, porém a recomendação geral é que o fator seja o 30 para adultos. E, nas criançasmaiores de seis meses, devem ser aplicados produtos específicos.

É importante reaplicar o filtro solar a cada duas horas ou em intervalo menor, dependendo da intensidade da transpiração”.  ainda roupas e chapéus com tecnologia para bloquear a passagem dos raios UVA e UVB.

A especialista alerta também sobre a manipulação de frutas cítricas.Resíduos na pele de limão, tangerina ou laranja em contato com o sol podem ocasionar queimaduras seguidas de manchas escuras na pele”.

HIDRATAÇÃO

A hidratação e a alimentação também merecem atenção nesses dias mais quentes. Aconselha-se a ingestão de dois a três litros de água por dia, além do consumo de alimentos de cor alaranjada e vermelha. “Cenoura, abóbora, mamão, maça e beterraba o ricos em carotenóides, substânciaque ajuda na retenção dos raios ultravioletas”

Outro fator que merece atenção sãas micosesque podem se manifestar em qualquer região do corpo. Para evita-las, o ideal é secar-se bem depois do banho e evitar o uso de roupas molhadas por muito tempo. “Usar roupas leves, de algodão e evitar tecidos sintéticos ajudam a evitar o surgimento de brotoejas”.