NUTRICIONISTA DÁ DICAS DE ALIMENTAÇÃO PÓS-CARNAVAL

A nutricionista Renata Moraes dá dicas para que nesta semana pós-carnaval você possa virar a chave e iniciar uma desentoxicação no organismo, com eliminação de toxinas de uma forma eficaz.

1- Fim da folia e seu corpo começa dar sinais de cansaço pelos dias que exagerou e se alimentou mal. Qual o primeiro passo para reorganizar o organismo?

Nesse período é comum uma sensação de inchaço, dores de cabeça, indisposição, intestino preguiçoso e uns quilinhos a mais na balança, ou até uma imunidade comprometida.Assim, eu gosto de indicar uma dieta de detoxificação por 5 a 7 dias, começando os dois primeiros dias com uma dieta líquida. Nesse processo, incluimos ‘nutrientes chave’, que farão com que o organismo se recupere.

2- Quais seriam as DICAS DA NUTRICIONISTA em relação aos nutrientes indicados  nesse período?

Não foque no que comer e sim no que evitar. Deixe fora  álcool, açúcar, adoçantes artificiais, farinhas refinadas, carnes, embutidos, laticínios, ovos e produtos industrializados e Aumente o consumo de vegetais de folhas verdes na forma de sucos, sopas e saladas. Coma abacate, frutas vermelhas, limão, brócolis, sementes, cúrcuma, azeite e alho. E beba muito líquido (varie entre água, água de coco e chás como hibisco, cavalinha e dente de leão).

3- Drenagem linfática e dormir bem podem ajudar nesse processo?
Sim! Se for possível, faça drenagem linfática, que é uma grande aliada na desintoxicação. E durma bem, pois um sono reparador é um dos pilares do bem estar.

Vernissage no Castelinho

Hoje haverá um vernissage de inauguração da exposição ESTANDARTE I: a Vanguarda dos Povos, no Centro Cultural Municipal Oduvaldo Vianna Filho – Castelinho do Flamengo, às 17h. O evento é gratuito e tem a curadoria do artista visual Yago Toscano.
A  exposição, que apresenta obras que transitam entre o eixo festivo e a potência política do carnaval, conta com a participação dos artistas Ana Andreiolo, André Vargas, Anna Corina, Bruno Awful, Cleiton Almeida, Francisco Valdean, Katia Politzer, Márcia Falcão, Marília Scarabello, Michel Mason, Mulambö e Natali Tubenchlak.

Resenha especial para comemorar o Dia Internacional da Mulher

No dia 13 de março, o Centro de Estudos e Pesquisas da Mulher (CEPEM) promove a palestra “Saúde da Mulher”. Aberto ao público, o evento tem por objetivo promover a conscientização sobre as principais doenças que afetam a população feminina.  O bate-papo vai contar com a participação do Dra. Claudia Brazão, coordenadora do setor de exames de Osteoporose do CEPEM, do Dr. Rafael Szymanski, presidente regional da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), e do Dr. Silvio Fernandes, ginecologista.  O encontro acontece a partir das 12h30, na Casa do Saber, localizada no Shopping Leblon.