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1.0 - FAMOSOScorpo

Alessandra Ambrosio compartilha dicas para perder calorias sem ir à academia

A modelo Alessandra Ambrosio, considerada uma das modelos mais sexy do planeta, desfila sua boa forma nas passarelas e na vida. Mas com uma vida agitada, rotina não é algo que consegue ter.

Para manter a boa forma ela tem alguns truques, os quais dividiu em seu blog pessoal. São quatro dicas simples para queimar as calorias do almoço sem precisar fazer ginástica.

 

Foto:(Divulgação)

Foto:(Divulgação)

 

Não seja preguiçoso
Embora seja fácil caminhar até a porta do elevador, pressionar o botão e deixar que a máquina faça todo o trabalho, você pode facilmente queimar calorias optando pelas escadas. Para começar, troque o elevador pelas escadas para descer os andares e após acostumar ao exercício faça o caminho oposto e suba os degraus. Logo você irá se acostumar e isso virar um hábito!

 

Caminhe (sempre!) 
Aumente significantemente a quantidade de passos por dia estimulando o corpo. Por exemplo: da próxima vez que vocês estiver em um longo telefonema, se levante da cadeira e caminhe de uma extremidade do quarto para a outra. Depois de alguns minutos, você nem vai perceber o que você está fazendo!

 

Sem atalhos!
Todos já passaram por uma situação parecida: nós dirigimos em torno de 15 minutos tentando encontrar uma vaga de estacionamento o mais perto possível do destino final. Mas, você já pensou em estacionamento o carro em um ponto mais distantes e fazendo assim um pouco de exercício Pode não parecer muito, mas funciona a longo prazo!

 

Fique ativo 
Embora seja fácil de se sentar no sofá e relaxar nos fins de semana, Ale adora estar ativa, especialmente quando está com seus filhos! Em vez de relaxar, ela tenta incorporar uma atividade em sua rotina diária. Um passeio ao parque, correr na praia, ou uma sessão de ioga ao ar livre são boas opções!

 

 

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