A coluna de hoje buscou entrevistar especialistas, que estão ajudando os cariocas a não deixar de fora os cuidados com a saúde mental, para enfrentar com menos impacto a qualidade de vida neste momento de crise.

Berenice Kuenerz, psicoterapeuta, life e business coach, instrutora em Mindfulness. @berenicekuenerz – Eu acredito que esse momento de “pausa” pode ser bastante produtivo se soubermos aproveitá-lo para uma reflexão sobre nós e nossa vida, examinando o que precisamos soltar, mudar ou agregar. Refletindo sobre o que de fato é importante em nossa vida. Nada é por acaso na vida. Esse não é um momento para deixar a mente divagando sem direção. Criei uma rotina que inclui exercício, meditação, trabalho e estudo diariamente, e isso dá foco e direção a minha mente.

Carol Presotto (Simrat Kaur), Fundadora & idealizadora da @medicinadaconsciencia – Nesse momento, estamos com uma proposta online, gratuita, para cuidar da resiliência mental e emocional de ainda mais pessoas. No Instagram temos aulas diárias de Kundalini Yoga & Meditação, além de Lives para trazermos um novo olhar sobre os desafios e um Canal de Acolhimento Consciente, no qual as pessoas tëm um espaço de escuta e neutralidade para falar e compartilhar sobre o que estão sentindo nesse momento, e assim, aliviar sua ansiedade, medo e desafios.

Luiza Figueira de Melo – Fundadora da plataforma R.evolution Club, para trazer felicidade e bem- estar pelo autoconhecimento através de ações concretas e representante do World Happiness no Fest no Brasil. @r.evolution_club – Sempre acreditei que tudo o que acontece do lado de fora, nada mais é do que um reflexo do que vibra internamente. Portanto, diria que o caos coletivo em que vivemos hoje é um reflexo de nossa sociedade adoecida. Esta pandemia está nos trazendo uma grande oportunidade de cura para o nosso planeta. Estamos sendo forçadamente convocados a entrar em contato com nossas sombras. Acolhê-las e cuidar com amor e coragem de cada ferida ainda não cicatrizada. Trata-se de um verdadeiro convite a uma revolução pessoal. Onde o silêncio é a ferramenta de contato, que muitos têm ainda dificuldade em lidar. Quando fundei a plataforma do R.evolution Club sentia que estava na hora de nos curarmos. Pois havia passado por um grande despertar e vi que era possível ressignificar nossas vidas a partir da dor. Com o meu trabalho procuro trazer essa mudança de olhar. Reunindo e amplificando o trabalho de quem já vem atuando lindamente para trazer luz e cura para a nossa comunidade. Pois acredito que somente apenas através do autoconhecimento somos capazes de encontrar a felicidade e o bem estar em nossas vidas.
Minha dica é: aproveite este momento para fazer esse mergulho para dentro de si. Medite. Respire. Se exercite. E por fim, agradeça. Pois mesmo nas adversidades existe muito o que se agradecer.
Como dizia Buda: A dor é inevitável, mas o sofrimento pode ser opcional.

André Elkind, fundador da Mantri Liderança Consciente. @andreelkind – Tenho como missão levar para pessoas e instituições ferramentas como a meditação e a respiração. Ambas ferramentas auxiliam no processo de dissolução de tensões e de organização mental, deixando-as em um nível de pensamento mais coerente, focado e com um sentimento de bem-estar elevado.

Bayard Boiteux, professor, consultor em Turismo – Nesse momento difícil, me dedico às aulas gratuitas de Introdução ao Turismo e de Francês on line, na minha página do Facebook. Penso que incentivar o contato com as pessoas, principalmente de grupos vulneráveis que estão em casa muitas vezes sozinhas, pode impactar positivamente. A partir daí também criei uma lista com 20 sugestões de um não especialista para minimizar os impactos da pandemia. Dentre elas acelerar a formação de médicos que estão em fase de conclusão de curso, transformar estádios e hotéis em hospitais com as adequações rápidas necessárias, não descontar parcelas de empréstimos consignados nos próximos 4 meses, criar um fundo para aquisição de álcool gel para comunidades mais carentes com o aporte de pessoas físicas e jurídicas. criar rotinas criativas que permitam otimizar seu tempo e nunca trocar a noite pelo dia, conversar com os que estão a sua volta oferecendo solidariedade, sempre que possível fazer compras através do serviço delivery e higienizar todos os produtos recebidos dando prioridade ao pagamento em débito ou através de cartão nos aplicativos, tentar incentivar os heróis que ainda trabalham em seus condomínios, nas ruas, nos hospitais.

Bayard Boiteux

Aprender a utilizar as ferramentas e técnicas de Seo pode ser uma alternativa para enfrentar o impacto da atual conjuntura

Marcus Calixto, CEO da Target Mais Agência de Marketing Digital, classificada pelo Google como uma das 10 maiores agências especializadas nessa área, diz que agora  é o momento das empresas se especializarem nas ferramentas e técnicas de SEO, do Inbound Marketing, Google Ads e Facebook Ads para para conseguir sair  com sucesso dessa crise.

Marcus Calixto

Eri Johnson muda de rotina

Para evitar aglomerações e se prevenir do novo Coronavírus, o ator Eri Johnson precisou mudar sua rotina de trabalho. No ar como apresentador do programa “Loterj de Prêmios” na Record TV, o ator, que agora mora em Goiânia, deixou de pegar avião e viaja mais de 14 horas de carro para apresentar o programa dominical que acontece ao vivo, às 9h, no Rio de Janeiro. “A dificuldade agora é enorme. Para preservar a mim e ao próximo vou e volto toda semana do Rio de Janeiro de carro, mais de 14 horas de viagem cada trecho. Mas acho mais seguro”, informa Eri.